Jeudi de 20 h 15 à 21 h 45 avec Guy Kienlen

Niveau:

Essentiellement pour continuants. Des débutants peuvent intégrer le cours (conditions : pouvoir suivre le cours régulièrement ). Chacun pratique à son viveau en fonction de ses capacités, sans chercher à se comparer, sans recherche de résultat, mais en donnant du temps au temps pour que les effets du travail se manifestent dans la durée et la régularité . Profiter des conseils des anciens.

Contenus:

1e partie: environ 45'

Conscience et structuration du corps, étirements assouplissements, renforcement musculaire, approfondissement des principes de base, travail sur le ressenti, la maîtrise de l'énergie, la respiration. Travail sur la lenteur et le silence pour être plus à l'écoute de soi. Recherche de ressenti en profondeur selon le niveau de pratique. Compréhension des principes énergétiques selon les théories de la médecine chinoise abordée sommairement. Être en confiance et indulgent envers soi-même.

2e partie:environ 45'

  • Apprentissage et révision des formes de QG général (QG de base), de QG saisonnier en rapport avec les organes, et traditionnels 
  • Postures méditatives et d'enracinement : posture de l'arbre.

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