Qi Gong à Feldkirch

Le jeudi de 18 h 30 à 19 h 45 et 20 h à 21 h 15. Les 2 premières séances sont gratuites. Les cours auront lieu jusqu’aux vances d'été, en dehors des périodes de vacances et des jours fériés.

Lieu

Salle "Amicale des sapeurs pompiers"

 

Ce cours est animé par Myriam Martel, pratiquante de Qi Gong au sein de l’association depuis de nombreuses années, et formée à la Source du Tao et à Zhi Rou Jia.

Objectifs

Ce cours s'adresse aux personnes désireuses de découvrir les principes de base du Qi Gong. Le travail consiste à structurer le corps pour permettre un lâcher-prise afin que l'énergie qui est en nous puisse circuler librement. Par ce fait les organes seront mieux nourris. Par la lenteur des mouvements, par la recherche du mouvement juste, par le développement du ressenti, on essaiera de trouver le calme en soi, d'agir sur nos émotions, pour plus d'efficacité au quotidien et peut être en meilleure santé.

Contenu

Le cours de 18h30 à 19h45

Eveil sensoriel : découvrir les principes fondamentaux du mouvement corporel ; échauffements articulaires, assouplissements, cardio, exercices d’équilibre...

Découverte des principes généraux du Qi Gong (pacifier l’esprit, mettre le corps en mouvement, explorer les qualités, explorer la respiration, étudier les formes Ba Duan Jin et le Nei Dan Yang Sheng Shu).

Marches

Le cours de 20h à 21h15

Eveil sensoriel : découvrir les principes fondamentaux du mouvement corporel ; échauffements articulaires, assouplissements, cardio, exercices d’équilibre...

Développement des principes généraux du Qi Gong dans la pratique pour ramener l'esprit dans le corps (pacifier l’esprit, mettre le corps en mouvement, explorer les qualités, explorer la respiration, étudier les formes Ba Duan Jin et le Nei Dan Yang Sheng Shu).

Qi gong général 1 pour renforcer la santé (8 mouvements pratiqués debout).

Marches

Méditation

Enseignante : Myriam Martel