Qi Gong à Feldkirch

Le jeudi de 18 h 30 à 19 h 45 et 20 h à 21 h 15. Les 2 premières séances sont gratuites. Les cours auront lieu jusqu’aux vances d'été, en dehors des périodes de vacances et des jours fériés.

Lieu

Salle "Amicale des sapeurs pompiers"

 

Ce cours est animé par Myriam Martel, pratiquante de Qi Gong au sein de l’association depuis de nombreuses années, et formée à la Source du Tao et à Zhi Rou Jia.

Objectifs

Ce cours s'adresse aux personnes désireuses de découvrir les principes de base du Qi Gong. Le travail consiste à structurer le corps pour permettre un lâcher-prise afin que l'énergie qui est en nous puisse circuler librement. Par ce fait les organes seront mieux nourris. Par la lenteur des mouvements, par la recherche du mouvement juste, par le développement du ressenti, on essaiera de trouver le calme en soi, d'agir sur nos émotions, pour plus d'efficacité au quotidien et peut être en meilleure santé.

Contenu

Le cours de 18h30 à 19h45
Essentiellement pour les débutants.
Préparation du corps : échauffement articulaire, assouplissement, cardio, renforcement musculaire, travail de l'équilibre...
Découverte des principes généraux du Qi Gong (structure du corps immobile et en mouvement, déplacements de base, principes de l'énergie...)
Qi gong général 1 pour renforcer la santé (8 mouvements pratiqués debout)
Le cours de 20h à 21h15
Pour les continuants (personnes ayant au moins 2 années de pratique)
Préparation du corps : échauffement articulaire, assouplissement, cardio, renforcement musculaire, travail de l'équilibre...
Approfondissement des principes de base (verticalité, déplacements, justesse des mouvements, respiration...)
Nei Dan Yang Sheng Shu : Yang Sheng Tai Ji Qi Gong comme techniques préparatoires
Qi gong général 1 pour renforcer la santé (8 mouvements pratiqués debout)
Mouvements extraits des Qi Gong saisonniers
Marches
Méditation

Enseignante : Myriam Martel